Consultoria em Saúde Integrativa
Descubra como a Saúde Integrativa pode otimizar sua mente, aumentar o foco, elevar seus níveis de energia e impulsionar sua performance de forma sustentável.
Avaliação personalizada para seu estilo de vida.
Orientações práticas com base em evidências para otimização da saúde.
Suporte e acompanhamento contínuo para alcançar seus objetivos.
Como funciona a consultoria
Saúde Integrativa é a abordagem que considera o ser humano como um todo — corpo, mente e estilo de vida
Alimentos usados para melhora cognitiva.
Suplementação e Nootrópicos naturais.
Meditação e mindfulness.
Treinamento de foco (ex: método Pomodoro, neurofeedback).
Otimização do sono (sono bifásico, ciclos).
Técnicas de respiração.
Melhora Cognitiva
Performance Física e Energia
Tipos de Treino para seu contexto.
Treinamento de força com sobrecarga progressiva.
Jejum intermitente.
Tipos de Dietas (cetogênica, low carb, paleo...).
Termogênese controlada (banho gelado, crioterapia, sauna).
Red light therapy (fotobiomodulação).
Otimização mitocondrial .
Ela une ciência, nutrição funcional, comportamentos da medicina preventiva para promover saúde real, sustentável e personalizada.
Na minha consultoria em Saúde Integrativa, eu te ajudo a compreender o funcionamento do seu organismo, identificar desequilíbrios e implementar estratégias práticas para restaurar o equilíbrio e alcançar alta performance física e mental.
Com um plano individualizado, você aprende a aplicar:
Longevidade e Saúde Celular
Restrição calórica com densidade nutricional.
Uso de suplementação para a longevidade.
Estímulo de autofagia.
Monitoramento de telômeros e marcadores inflamatórios.
Exames laboratoriais regulares com interpretação funcional.
Tecnologia & Monitoramento
Dispositivos de monitoramento contínuo de glicose.
Smartwatches (HRV, sono, atividade física).
Análise de microbioma intestinal.
Testes genéticos (Genera).
Medidores de HRV (variabilidade da frequência cardíaca).
Renato Braga
Renato Braga, graduando em Nutrição, pesquisador da saúde integrativa com base em evidências desde 2020. Organizador do Biohacking Brasil e autor do livro "Biohacking - Guia de Bolso".
Reconhecido também por seu trabalho como comunicador, já entrevistou dezenas de personalidades em diversos podcasts, incluindo Conde Chiquinho Scarpa, Andy Barbixa, Walter Longo e Bernardinho, além de grandes líderes empresariais como José Salibi Neto (Salibão), Luciano Santos (diretor do Facebook), Guga Mafra (empresário) e Bob Wollheim (diretor na Ci&T).
Sua atuação também se estende a conversas com biohackers de diferentes partes do mundo, incluindo Portugal, Argentina, África, França, EUA, Inglaterra e Japão, além de médicos de alta performance, músicos e humoristas como Márcio Ballas, Derico e Rafael Bittencourt e personalidades controversas como Inri Cristo e Daniel Mastral.
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